大人ニキビを改善!

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大人ニキビに負けない方法

大人ニキビにお悩みの皆さん、何をしても次々と増えていくニキビにお手上げ状態になってはいませんか?ここでは大人ニキビの基本的な知識をまとめます。まず、思春期とは違う、大人ニキビにはどのような特徴があるのでしょう?大人ニキビは頬や顎、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴で、思春期ニキビとは違い、時間が経過すれば治せるというものではありません。大人ニキビの原因は不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れや過労など、様々な要因が重なっています。ホルモンのバランスも関わっているので、簡単に解決できないのが難しいところです。一般的な解決方法としては、十分な睡眠や食生活の改善があります。また、洗顔も重要です。ニキビができている間は朝夜の2回の洗顔を基本にします。肌をこすらないように注意しながら、よく泡立てて洗うようにしましょう。また、ニキビができにくい成分のノンコメドジェニックの化粧品も試してみましょう。それでも、大人ニキビに改善が見られない時には受診が必要です。美容皮膚科であれば、基本的な改善方法を提案してもらえるのはもちろん、レーザー治療等で、根本的に治療することも可能です。費用は投薬治療であれば、1万円以内で可能ですし、レーザー治療なら10万円以下で施術することができます。繰り返しできてしまうニキビを根絶したいと考えているなら、一度は美容皮膚科に行く価値がありますよ。

ニキビにいい食べ物と悪い食べ物

ニキビができる理由に食生活の乱れというものがありますが、ではどのような食べ物がいい食べ物なのでしょう?まず、いい食べ物はヨーグルトです。腸内環境の乱れがニキビの原因にもなっているので、ヨーグルトを食べることは効果的です。しかし、ヨーグルトは食べ過ぎないように注意しましょう。脂質や糖質が高いものは特に注意しましょう。また、野菜ジュースやトマトジュースもおすすめです。とはいえ、野菜ジュースの中には、糖質が高いものもあるのでよく表示をみるようにしましょう。また、豆腐や豆乳もおすすめ食材です。イソフラボンが皮脂の分泌を穏やかにしてくれますよ。一方でできれば避けたい食材として、チョコレートやケーキなどの洋菓子は脂質や糖質が多いので控えるようにしましょう。また、スナック菓子や揚げ物などの油脂が多い食べ物も避けておきたいものです。